Kontemplation

Om man vill åstadkomma något som innebär en förändring av något slag så behöver man utrusta sig med:
1. Motivation för att vilja göra förändringen
2. Kunskap om vad förändringen innebär och just dina förutsättningar
3. Mål tydligt definierat och gärna känt för din omgivning
4. Fokus på målet under hela resan. Om förändringen är prio 1, måste fokusuppföljning ske dagligen.
5. Diciplin att hålla sig till målet och genomföra de delprojekt som ingår
6. Uthålliget för att fortsätta kampen även i motvind och andra störningar
7. Belöning belöna dig själv under resan mot målet, när du nått vissa etapp eller delmål. Belöningen är mycket viktig för att bibehålla motivationen som kräver kunskap om målet och dess innebörd och uppoffringar. Det hjälper dig också att hålla fokus och diciplin för att kunna vara uthållig och få en belöning, unt so weither.

Följande betraktelse är värd att ha med sig när man vill nå sitt mål och åstadkomma en förändring. Låt oss säga att ditt mål är:

ATT BESTIGA ETT BERG

A. Bestäm vilket berg just DU vill bestiga.
Låt dig inte påverkas av att andra säger att ett annat berg är vackrare, ett tredje är häftigare, ett femte är lättare osv. DU är den enda personen som är ansvarig för Ditt val, så se till att Du är säker på ditt val.

B. Skaffa Dig kunskap hur Du ska nå målet.
Ditt berg ser så vackert ut på avstånd. Men på vägen dit finns korsande vägar, järnvägar, floder, raviner, stora skogar. Det som ser så enkelt och tydligt ut på kartan blir så mycket mera komplicerat i verkligheten. Du måste bearbeta flera lösningar och olika spår tills dess Du ska starta Din klättring.

C. Ta lärdom av de som varit på berget tidigare.
Hur unik din dröm/mål än är finns det andra som haft den tidigare och som i sin strävan att nå målet lämnat olika spår efter sig. Ta hjälp av dessa. Klättringen är Din och det är helt Ditt ansvar. Men glöm inte att andras erfarenheter alltid är till nytta.

D. Faror, som noga studeras, är kontrollerbara
När Du börjar klättringen, var uppmärksam på vad som finns i din omgivning. Stenar som blankspolats av regnet och blivit slippriga, kan sätta stopp för din klättring. Men om ser Dig noga för var Du sätter ned fötterna, så undviker Du dessa fällor.

E. Omgivningen förändras - gör det bästa av förutsättningarna.
Under klättringen måste Du behålla fokus på att nå toppen, även om omgivningarna förändras. För varje meter Du klättrar förändras landskapet och utsikten. Du kan se lite längre, så ta tid på Dig för att upptäcka saker som Du aldrig har noterat förut.

F. Lyssna på Din kropp
Enda chansen att klara av att nå toppen är att Du ger Din kropp det Den förtjänar. Du har hela Ditt liv på Dig, så kräv inte för mycket av Din kropp. Klättrar Du för snabbt kommer Din kropp att bli trött och ge upp efter halva vägen. Klättra Du för sakta kommer det att bli natt och Du riskerar att gå vilse i mörkret. Njut av Din resa av landskapet och omgivningen. Drick vattnet från kallkällorna och smaka av naturens frukter, men behåll fokus och klättra vidare i rätt takt.

G. Respektera Din själ.
Tjata inte på Dig själv. "Jag ska klara det. Jag ska klara det". Det vet redan Din själ. Själen behöver denna klättring för att kunna växa mot horisonten och mot himlen. En besatthet hjälper Dig inte att nå Ditt mål. Besattheten spolierar enbart glädjen och njutningen med att genomföra klättringen. Å andra sidan ska Du inte heller säga "o faen det här var mycket värre än jag trodde". Om Du gör det bryter Du istället ned Din inre styrka.

H. Förbered Dig på att gå en extra mil.
Avståndet till toppen är alltid längre än Du föreställt Dig. Du kommer alltid till en punkt då Du upplever att nära ligger betydligt längre bort. Men eftersom Du är förberedd på att gå en mil till, så är detta inget problem.

I. Visa Din glädje och belöna Dig själv
Skrik ut Din glädje, klappa händerna, gråt, för att Du klarat Ditt mål. Låt vinden göra Dig medveten, kyl ned Dina varma svullna fötter, öppna Dina ögon, borsta bort dammet från Ditt hjärta. Det som en gång var en dröm, en vision är nu, just nu, en del av Ditt liv från och med idag och resten av Ditt liv. Du fixade det. Bra gjort.

K. Ge ett löfte
Nu när Du upptäkt en styrka som Du inte visste att Du hade. Lova då Dig själv att i varje dag i resten av Ditt liv nyttja denna. Lova också Dig själv att undersöka ett nytt berg och sätta upp
ett nytt mål eller planera ett nytt äventyr.

L. Var stolt
Var stolt över det Du åstadkommit. Berätta för andra. Tala om för andra att det är möjligt. Bli ett bra exempel för andra så att Du gjuter mod i dessa att så att de vågar klättra över sina berg.

Mitt berg är min sjukdom. Berget ska bestigas och jag ska komma upp starkare än någonsin förvissad av att jag klarat detta. Hoppas att jag får all Er support på min resa. Delar av berättelsen har jag hämtat från Paulo Coelhos bok Like the flowing river.